Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Simak Ragam Manfaat Kurma Muda Beserta Cara Konsumsinya Berikut Ini!

Sebagian orang mungkin belum mengetahui bahwa buah yang berasal dari Teluk Persia ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Berdasarkan Journal of Obstetrics and Gynaecology yang diadakan di Jordan University of Science and Technology, mengonsumsi kurma pada trimester akhir kehamilan dapat memperlancar proses persalinan. Lalu, apa sajakah sebenarnya manfaat kurma muda dan bagaimana cara mengonsumsinya? Simak rangkuman kami berikut ini.


1. Mengatasi kram dan pegal- pegal
Kurma mengandung Kalium yang berfungsi menjaga keseimbangan kadar air dan garam pada tubuh. Di samping itu, buah manis ini juga dapat mengatasi atau mengurangi kram otot dan pegal- pegal yang sering terjadi pada ibu hamil karena tekanan darah yang terhambat.

2. Mencegah sembelit
Keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil yaitu sembelit atau susah buang air besar. Untuk mencegah sembelit, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi kurma yang memiliki kandungan serat yang melimpah. Serat akan menjaga proses pencernaan berjalan dengan lancar, menekan pertambahan berat badan berlebih, dan membuat ibu hamil mudah kenyang.

3. Sebagai tambahan energi 
Bukan hal yang mengejutkan lagi bila ibu hamil akan cepat merasa letih dan mudah lemas. Berat bayi yang semakin bertambah menjadikan sang ibu kehilangan banyak energi. Untuk itu, ibu hamil perlu mengonsumsi lebih banyak gula sebagai sumber energi. Salah satu manfaat kurma muda untuk ibu hamil adalah sebagai makanan penambah kalori yang dibutuhkan selama proses kehamilan.

4. Mencegah anemia
Pada masa kehamilan, ibu terkadang sering kekurangan darah yang kemudian menyebabkan pusing. Hal ini akan berakibat buruk bila terus berlanjut sampai proses persalinan. Untuk itu, manfaat kurma muda yang perlu ibu hamil ketahui yaitu untuk mencegah anemia. Kurma mengandung zat besi yang berfungsi untuk menjaga kadar hemoglobin serta meningkatkan sistem imun ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

5. Melancarkan haid
Beberapa wanita mengalami gangguan menstruasi yang menyebabkan siklus haid tidak lancar, mungkin saja Anda salah satunya. Manfaat kurma muda untuk haid yang perlu Anda tahu adalah untuk memperlancar haid. Di dalam kurma terdapat zat besi dan beragam nutrisi lainnya yang dipercaya mampu mengobati haid yang tidak teratur.

Resep Kurma Muda Untuk Ibu Hamil
Tak hanya dimakan secara langsung, kurma dapat juga dikonsumsi dengan olahan yang sedap. Berikut ini resep kurma yang bisa Anda coba di rumah.

Jus Kurma
Bahan:
  • 10 buah kurma muda
  • 1 sdm madu
  • 300 ml air

Cara membuat:
  • Cuci bersih kurma muda dan buang isinya.
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus.
  • Tuang ke dalam gelas.
  • Jus kurma siap diminum.

Bubur Kurma
Bahan:
  • 1/2 gelas beras
  • 3 gelas air
  • Sejumput garam
  • 5 buah kurma muda
  • 3 sdm madu

Cara membuat:
  • Cuci bersih beras. 
  • Tuang air ke dalam panci dan masukkan beras.
  • Tambahkan garam. Masak dan aduk- aduk nasi hingga mengental.
  • Masukkan kurma muda yang telah dihaluskan.
  • Tambahkan madu sebagai perasa.
  • Bubur kurma siap disantap.

Demikian manfaat kurma muda yang perlu Anda ketahui, terlebih jika Anda sedang hamil. Anda juga dapat mempraktekkan sendiri resepnya yang mudah di rumah. Kurma yang mengandung banyak nutrisi yang diperlukan selama proses kehamilan, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Cukup 3-5 butir saja per hari. Bila berlebihan, terdapat efek buruk seperti resiko diabetes, kenaikan gula darah, hingga kelebihan berat badan.

Posting Komentar untuk "Simak Ragam Manfaat Kurma Muda Beserta Cara Konsumsinya Berikut Ini!"