Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Pisang dan Resep Mudah untuk Program Diet

Pisang termasuk salah satu buah yang paling sering disajikan sebagai makanan pencuci mulut di beberapa acara ataupun tempat makan. Tidak hanya rasanya yang lezat, buah berwarna kuning ini juga memiliki harga yang relatif lebih murah. Menariknya lagi, buah ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja sih? Yuk, simak ragam manfaat pisang berikut ini.


Manfaat Buah Pisang
Adapun manfaat buah pisang yaitu:

* Menurunkan Tekanan Darah
Buah pisang memiliki kandungan kalium yang berfungsi sebagai pengganti elektrolit pada tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga berfungsi untuk menurunkan kadar natrium di dalam tubuh sehingga tekanan darah pun mengalami penurunan. Oleh karenanya, penderita hipertensi biasanya dianjurkan untuk rajin mengkonsumsi pisang dengan mengurangi makanan berlemak atau asin.

* Melancarkan Pencernaan
Pisang memiliki tekstur yang lembut sehinga lebih mudah dicerna oleh tubuh. Tidak hanya itu, buah ini juga banyak mengandung serat sehingga feses lebih padat dan dapat meredakan diare. Di sisi lain, pisang juga bisa membantu meringankan permasalahan morning sickness yang sering dialami oleh ibu hamil berkat kandungan vitamin B6-nya.

* Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat pisang lainnya yaitu untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan pada pisang seperti vitamin C akan mencegah kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar UV. Selain itu, masker pisang juga dipercaya dapat menyerap minyak berlebih, mencegah jerawat serta melembabkan kulit kering.

* Meningkatkan Vitalitas Pria
Manfaat buah pisang untuk pria selain kesehatan tubuh yaitu meningkatkan vitalitasnya. Pisang dipercaya dapat meningkatkan kuantitas sperma, mencegah kram otot ketika berhubungan seksual, menjaga kesehatan prostat dan mengatasi disfungsi ereksi. Selain itu, buah yang merakyat ini juga dapat meningkatkan gairah seksual.

* Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal
Selain melancarkan pencernaan, kandungan serat tinggi pada buah pisang juga bisa dijadikan sebagai alternatif untuk menjaga tubuh tetap ideal. Serat tinggi akan membuat tubuh kenyang lebih lama. Satu buah pisang dapat memenuhi 23% kebutuhan serat harian Anda. 

Resep Pisang Smoothies untuk Turunkan Berat Badan
Sebenarnya, pisang bisa dimakan secara langsung sebagai pendamping makan pagi, siang ataupun malam. Selain itu, buah ini juga bisa dijadikan sebagai pengganti makan karena memang cukup mengenyangkan. Namun, bagi Anda yang bosan makan pisang bisa mengkreasikannya menjadi smoothies. Adapun resep banana smoothies bisa dilihat berikut ini.

Bahan Utama Banana Smoothies
  • 1 buah pisang kupas berukuran sedang
  • 1 sendok makan madu
  • 2 sendok makan krim peanut butter
  • ½ cangkir susu rendah lemak
  • ½ cangkir yoghurt bebas lemak

Cara Membuat Banana Smoothies
Langkah-langkah membuat smoothies pisang yaitu:
  • Pertama-tama, potong-potong pisang menjadi beberapa bagian. Setelah itu, masukkan ke dalam blender.
  • Selanjutnya tambahkan bahan lainnya ke dalam blender.
  • Kemudian, nyalakan blender dan haluskan semua bahan secara merata. Jika sudah maka bisa dituang ke dalam gelas.

Agar smoothies lebih segar saat diminum, Anda juga bisa mencampurkan sedikit es batu saat menghaluskan bahan. Selain itu, bisa juga membekukan pisang terlebih dahulu pada freezer. Selain menggunakan bahan-bahan di atas, bisa juga mencampurkan bayam danstroberi ke dalam smoothies.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat pisang bagi kesehatan tubuh yang bisa dijadikan sebagai referensi. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, Anda juga perlu mengimbangi dengan memakan buah ataupun sayuran lainnya.

Posting Komentar untuk "Manfaat Pisang dan Resep Mudah untuk Program Diet"